zean 的个人资料出会ったのは何かの縁ですね照片日志列表更多  |  工具 帮助 |
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2006/12/24 クリスマス イブ 今朝、メリークリスマスと同じ寮のともだちは言いました。大学の最後クリスマス、恋人がありませんで、少し寂しいですね。しかし、懇意な友人と一緒に食べることは大変楽しみですよね。今夜、鐘楼をいって、西安東大街のクリスマスを見て、いい思い出できたい。来年、仕事をしなければなれません、遊ぶ時間がだんだんすくなくする～
日本語で小学校のにっきおわりました～
ps：聖誕快樂！！ 2006/12/22 冬至 今日冬至，本来好爽既一日因为一件小事而搞到很不爽，不爽既唔系因为我俾人抢左成千蚊既回佣，系因为我平时一个同我关系都算好既朋友出卖左我，我最憎果d甘既人。。。。。睇距平时老老实实，原来暗地里抢我地盘，距自己个地盘就一个都稳唔到，食左我成千蚊回佣，仲故意等我误会抢我生意既系第个兄弟，睇来我以后都系要戴眼识人。。。。
算啦，无谓为左d二五仔劳气，以后自己小心就系啦～
刚刚有个friend系屋企带左袋屋企牌饺子，超好食啊。一讲到屋企，再过一个就可以翻去啦，成年无翻去，都唔记得屋企d饭系乜味罗～
今晚又可以去happy啦，几位健美男约我去大察一餐，哈哈哈～～～～～呢几位健美男中有个死党刚刚分手，不过好似无乜反应甘，对于呢位兄台我感觉系距实在太厉害啦，应该多多学习，爱情应该系更淡的。。。。。。。。
呢个星期第一次作为党支部书记同班细路开发展大会，虽然途中由于讲得太快不慎吐出几句广东话，不过好彩无人听得明，蒙混过关，不过写材料确实太麻烦啦，好彩可以扮到好正经甘吩咐人地去写，呵呵，懒惰人啊，无办法啦～
皆様：お楽しみください 2006/12/11 zzzzzzzzz 下星期有两门大课要考试，有一门是双语的《机械优化设计》，另一门是《机械概论》，而且都是闭卷◎￥＃￥＃％。。。。。
有句话说得对：出来行，迟早要还～～由于没怎么上课，所以这两门课估计又要通宵复习一翻。。。。。。 刚看到一篇关于耗脂运动的运动，发现了一些女生为什么不运动光整天逛街也能减肥，对于逛街我确实很逊啊，每次和女生逛街都是我先找些接口找个地方坐下来休息，呵呵…………不过要是散步的话我还是比较强的，能散步走几个小时，以致于曾经被某人说我是做老头的好材料…… 公认最耗脂运动TOP10 （转载）
TOP1:12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ TOP2:每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 TOP3:在俱乐部跳1小时的舞 使身体各部分都得到活动的舞蹈，仅仅这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。 TOP4:慢跑20分钟以上就能出效果！ 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。 TOP5:在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！ TOP6:乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉 开始总抱怨学校离家太远,但是在公车上1个小时的站立,却可有效锻炼腿部肌肉。提起脚尖站立最为有效！这样辛苦的上学路途变成了减肥的好机会。仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！ TOP7:30分钟的足底按摩，可有效减少食欲 以前，由于食欲旺盛，1天吃5顿饭，夜宵也不放过。很快就胖了起来。我最近开始关注穴位按摩，熟识的按摩师告诉我，穴位按摩对于控制食欲十分有效。最初也只是摸索着去做，在每天坚持就寝前进行足底按摩后，令我渐渐恢复了1日3餐的规律饮食，即使不吃夜宵也完全没问题。30分钟的按摩很重要哦。 TOP8:拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！ TOP9:5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲 耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。 TOP10:吃饭时每口咀嚼20下 听朋友说多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪，于是，有意识地在吃饭时慢慢地咀嚼。我每口咀嚼40下左右，觉得脸部好像变瘦了些。现在，我更加努力，以小脸美人作为奋斗目标。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。 PS：关于这篇文章的真实性有待于考究，不过试试也无妨～ |
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